Пробуйте медитировать перед сном, входить в сон из медитации.

Звучит как мечта. Не вставать рано по будильнику. Пока в этом году не получится. одна из причин стресса , это то что сейчас учусь на интенсиве, меняю профессию. Не имею права пропускать ни одного занятия. Спать вообще получается по 5 часов. Только изредка, пару раз в месяц получается поспать 7 часов. Отсюда и любая мелкая проблема уже воспринимается с моей стороны как катастрофа.

А если начать все с вечера. Мой совет вам перед сном чуть времени провести в спокойном состоянии: ни телевизора, ни разговоров. Попить чайку с молоком и в постель. Будильника на ставить на утро. Утром встать тогда когда сами проснетесь. И так повторять с неделю. Хороший вечерний и ночной отдых даст вашей голове возможность осмыслить ваши проблемы и вы легче будете подходить к их решению. Главное вечером и ночью не позволять себе думать о проблемах. Это будет ваш первый шаг к их успешному решению.

Валя, вы пытайтесь планировать и составляйте планы (каким бы смешным не выглядел мой совет) на бумаге, в письменном виде. В состоянии депрессии держать планы в голове нельзя... Психика у человека такая сложная штука, что найдет тысячи причин "зарыть свою голову в песок" и не вспомнить. Не зря же народ пословицу придумал: "Что написано пером - того не вырубить топором"....

Спасибо Виталий, какая уж тут ирония. Да и не в моих привычках иронизировать на попытку человека помочь. Спасибо за совет. Вы очень точно подметили, "вкус победы" окрыляет. Стала замечать это за собой, стоит мне добиться чего- то даже очень незначительного и мне начинает казаться что я все могу. Как дите начинаю перед мужем хвастаться. Ничего с собой поделать не могу. Видно возраст дает о себе знать.

Аурика, спасибо за предложение о помощи. Но пока даже и сама не осознаю с чего и как начать. У меня всегда так, если проблемы начались. то обязательно потоком, как в той поговорке "пришла беда, открывай ворота". Вначале паника, и только время приносит успокоение и решения.

Может быть нужна помощь? Извините что вопросом на вопрос...

Валюша,
Для начала посмотрите на ситуацию по-философски. То есть если Вы признаете, что проблемы мелкие, значит все не так уж плохо.
Далее, попробуйте применить излюбленный буржуазный подход - prioritize. Напишите на бумажке список проблем, выделите наиболее важные и начните их постепенно решать. Или как советует Аурика - с самых простых - тоже хороший вариант быстрее почувствовать "вкус победы".
Только не надо иронизировать, это действительно работает :)
Во-первых, сам процесс и взгляд со стороны позволит немного отвлечься.
Во-вторых, Вы перестанете сами себя угнетать, еще больше загоняя в угол.
И главное, полблемы в итоге будут постепенно решаться.

Удачи вам!

Вот это как раз тот случай, когда скопилась ОДНА БОЛЬШАЯ...
Начинайте решать срочно - с самых простых. Иначе не заметите как эта ОДНА БОЛЬШАЯ станет еще и НЕРАЗРЕШИМОЙ....

А что делать, если проблемы мелкие, но нахлынули сразу и со всех сторон?

Респект Аурика!!!

Я еще со школьных советских времен помню притчу о том, как отец с сыном эту проблему пытались решать на прмере ВЕНИКА, который в собранном состоянии сломать (поперек) было невозможно, а в разобранном по хворостинке - легко...
Ответ очевиден - решая проблемы по одной, по мере их поступления, вы справитесь (легко или не очень.., но справитесь), а накапливая - можно накопить до такой степени, что они, мелкие, но разные превратятся в одну БОЛЬШУЮ И НЕРАЗРЕШИМУЮ....

Смотря что для вас мелкая и большая проблема? Ведь у каждого в представлении они разные. Для одного человека царапина на машине большая проблема, а для другого инвалидное состояние на всю жизнь,а кто то не может вючить английский язык. А для кого то убить человека не проблема. В жизни каждого человека есть разные проблемы и большие и маленькие в зависимости от возраста, кому то просто не везет,а кто то создает их сам от не знания,упрямства или не внимательности. Все зависит от нашего внутреннего восприятия как мы воспринимаем проблему и знаний как мы можем с ней справиться, так же мы сравниваем их между собой в течении всей нашей жизни. Взять к примеру фильм про Миатера Бина или Чарли Чаплина у них весь фильм сплошные проблемы, но нас смешат не ихние не удачи и неуклюжесть,а то как воспринимают их герои,они воспринимают их легко и с улыбкой. Знайте, то что нас не убивает- делает нас сильнее. И Бог не посылает человеку трудности которых бы он не мог преодалеть.
Интересно,А что подрозумывается под совом ПРОБЛЕМА? Ето -ситуция,неудача,незнание как исправить,создать? Или это все вместе взятое? Наверное проблемы были и будут, ведь из них впрочем состоит наша жизнь. Каждый день начинается и заканчивается проблемами. Я всем вам желаю иметь только приятные проблемы.

Я согласна! Одна,но "очень большая проблемища" звучит пугающе. Жизнь без проблем невозможна, это нормально. Мелкие проблемы нас держат " в тонусе", не дают расслабляться. Зато после того, как урегулируешь проблему, на душе состояние счастья. Значит, чтобы пережить этот момент, нужно что-то продолеть. Такова жизнь :)

Лучше вообще без проблем, но если выбирать, то мне кажется много мелких, считается что мелкие проблемы отводят более серьезные проблемы