По правильному нужно больше жидкости в день, но я , например пью в основном чай + 1 чашка кофе (не кофейная:)) и может пару чашек воды...Примерно литр и наберётся, а пишут, что нужно пару литров жидкости в день...

Ну, во-первых, Вы - новичок, а во-вторых, задаёте свеженькие вопросы. А то политика уже всем надоела.
Насчёт Вашего вопроса о воде. Организм сам знает, сколько ему жидкости надо. Миф о 2-х литрах воды навязан "производителями" бутилированной воды.