Причем ...Из раздела "не заснуть" - с ночи.И поначалу ...Сон, такой поверхностный : вроде как : и спишь - и не спишь

Случается.С нетерпением жду следующую ночь и беру реванш

Примерно с периодичностью раз в 5-7 дней
---
частенько надо сказать.
Стандартные наборы рекомендаций пробовали?
прогулки, лаванда+мята, не переьруждаться, не психовать...

Теплая ванна и стакан теплого молока с медом на ночь. Ну, или навернуть 200 гр. коньяка)).

Двести много, а полтинничек не помешает.
Алинчик, эта чаша не минует никого особенно после пятидесяти.

На счет 50 граммов коньячка, категорически согласен. Бывает заработаешься и сон не идет. Полтишик навернул и храпеньки.

Есть золотое правило 4-7-8. Медленно глубоко вдыхаешь на счет 4, задерживаешь дыхание на счет 7, затем также медленно выдыхаешь на счет 8. После трех повторений с промежутком пару мин. скоро засыпаешь. Мне однозначно помогает.

Носить на шее выдранный зуб у живой лисицы- помогает от бессонницы. Можно так же носить украшение из оникса.

люся
это напоминает мне
самый лёгкий способ уснуть считать до 3 в крайнем случае до половины четвёртого.

Перед сном читаю книгу. Если просыпаюсь ночью и дальше не могу заснуть, то включаю свет, беру опять книгу и читаю пока глаза не начинают слипаться. Если злостная бессонница, то требуются радикальные меры в виде скучнейшей книги, типа - Салтыкова-Щедрина. От него через 30 мин. заснешь. И, да... самое главное - за 2 часа до сна никаких стрессов, никакой напряженной умственной работы.

Vassa
скучнейшей книги, типа - Салтыкова-Щедрина.
----
Я наоборот была очень удивлена , как сие чтиво могло казаться скучнейшим в юности.
И вообще в спальне ничего такого, что не связано со сном.
Ни телефонов, ни лаптопов, ни книг.
Правда есть проблема с подушками.
Ну очень тяжело подобрать. Прям героические действия приходится совершать. А это большая составляющая сна.
Алина, может у вас подушка не очень?

Елена, у каждого свои "тараканы". Я поделилась своим опытом , вы своим, ну а что пригодится Алине никому не ведомо. Люди искренне пытаются помочь. И это гораздо лучше, чем изощряться в злословии, как было совсем недавно.

Уставать :-)))

прогулки, лаванда+мята, не переьруждаться, не психоват

Лавандовые "саше" ? И мятный чай ? ....
Да , вроде бы и не "перетруждаюсь" , свою работу очень люблю...Тот же тренинг ...И достаточно спокойна

стакан теплого молока с медом на ночь

Только , если болит горло ! Аллергия у меня своеобразная на сахар

Друзья !!! ВСЕМ- Спасибо, всех " плюсанула"
И уточню ещё, конкретно ...
Алинчик, эта чаша не минует никого особенно после пятидесяти.
Пьерчик ! И давление сейчас повышаться стало периодически, и набор веса УЖЕ был ....
НО ...С таковым успешно справилась ! "От давленя" как бы "лечит" кошка (ну и Гинкг Билобу принимаю иногда)
Со зрением всё в порядке ! Очками не пользуюсь ...Единственно, что немножко , так "куриная слепота" в сумерках не очень вижу
Перед сном читаю книгу
А это - просто "ритуал" ! В постели и с планшета ...Новинки LoveRead-a через день листаю-любопытсвую
радикальные меры в виде скучнейшей книги
Как-то больше предпочитаю , что-то из самых любимых, "читанных-перечитанных"
Люся , это вы рекомендуете "дыхательную гимнастику" ...Пробовала , не очень получается
Ну , а насчет Уставать :-)))
Так у меня ...Работа не "сидячая", достаточно энергозатратная .Спортзал 3 раза в неделю, обязательно с сауной после

Алина, попробуйте капли "Genestra brands" Motherwort-combination #2. Посмотрите на Google состав.
Мне помогает,особенно, когда слишком много работаю. 2 пипетки на язык, водой не запиваю. Покупаю в
health store

глянула состав
боярышник
пустырник
имбирь
страстоцвет понятия не имею что за зверь, в смысле никогда не слышала о лечебных свойствах тем более для расслабления, успокоения.
кайенский перец что ли?
Вывод
вреда точно не принесёт.
Пустырник и боярышник в составе классика жанра.
цена не понравилась.
Кстати вспомнила.
Есть в России в упаковках пустырник -форте.
Мне понравилось.
Но лучше всего валокордин. 15 капель и нервов нет вообще. Сон валит сразу.

Елена, не страстоцвет,а пассифлора. Насчет цены, бы когда последний раз покупали
валокордин. Его цена зашкаливает-это бо-первых,а во-вторых барбитал сейчас считается
запрещенным препаратом. Алина спросила,я ответила. Как поступить каждый решает сам

Anna
я разве что то сказала против?
Прочитала что в составе. прикинула.
Валокордин тут брать действительно оборзели. 65 баксов.
В России 10.
Про фенобарбитал знаю, но что сейчас не вредно? Да и не ложками мы его употребляем.

А вот странно... когда Сергей модерировал сайт то он на сон не жаловался, регулярно по вечерам выгуливал кота и посещал свой винный гараж... , а у Алины почему-то бессоница началась

А вот странно......"..Розетка " , к которой я сама , вроде бы всей душой ...И на шоппинг звала к нам , и сбросила копипаст
почему-то вдруг троллить меня начала ....

"А вот странно......"..Розетка " , к которой я сама , вроде бы всей душой ...И на шоппинг звала к нам , "
Ну я же не стану подлизываться и поддакивать из-за угодности...
"Недруг поддакивает, а друг спорит."

вы почему-то "вдруг" сайтом активно занялись...
а шопинг не отменяется!

Неужто и вправду Сергея на "заслуженный отдых" отправили

это вы почему-то"вдруг" сайтом активно занялись..
ОООО, заметили сразу ?Браво !
Да, вот ...самой интересно : смогу ли набрать свои пойнты-баллы (до "полтинника" ) И посмотреть: какие тогда возможности будут .
.Кому не спится в ночь глууууухууууююююю.?????

Предвосхищая вопрос ! (Обо мне) Проводила клиента в 12-20 только ...."С децл" за лаптоп присела ...почту смотрю , ну и

Что-то неубедительна эта сказка про Золушку которая трудится по ночам чтобы "набрать пойнты баллы"...

Золушку которая трудится по ночам

Мадам, я работаю до 11 pm (23) ! Вчера вечером вернулась около 10 (22), возила кошку в ветеринарку (просто на ежегодную вакцинацию!)
Работала с постоянным клиентом , который добирался до меня дольше, чем планировал ..Ну и массаж - 1,5 часа
А вот Вам-то чего не спалось почти в 3 (!!!) ночи???????

Это на дому что ли массаж.?
не может быть, чтобы салоны работали до 11 или 12

У нас есть салоны и вообще "нон-стоп" , 24 часа ....Да , я сама работаю дома
А что вас-то в этот топик принесло ?????

to Алина
да, жалко тебя шалаву стало.
не живешь, а мучаешься
попроси у фемили таблетки выписать
Lorazepam
они лучшие среди снотворных

Шли бы Вы, Мадам ...................другие топики читать-хейтерить-троллить !!!!

мне ВЫ понравились...

Гадя
я так понимаю вы это всё от зависти.
Так незатейливо выспрашиваете как Алине удаётся вести столь активную ночную жизнь.

THC (tetrahydrocannabinol)

"Аlina , Высший мудрец (44864) 27 сент. 12:47
Мадам, ....
... А вот Вам-то чего не спалось почти в 3 (!!!) ночи???????"

в 3 часа ночи я ждала вылет на Карибы..

"Аlina , Высший мудрец (44864) 27 сент. 12:47
Мадам, ....
... А вот Вам-то чего не спалось почти в 3 (!!!) ночи???????"

вот и сидела в аэропорту без дела пока объявят

оооо кнопочники потянулись в тёплые края.
Змерзлы мавпочки.

Ясно.Все-таки Алину прислали хозяева на губернаторство.Ведь у них еще и блядский сайт.Все сходится.Дура непроходимая.Посмотрим.

ООООО .... Ванятка " возродился"!!!! А. Верунчик тоже подтянется?

to смайлик
по "двустволке" соскучилась..??)))
зачем она тебе?
ты ж с извращенцами не разговариваешь..?))

Гуернаторы и глупые бывают.Ничего страшного.Смущает слэнг и «понятия» откинувшегося,который тянул срок.еужели алина на зоне срок тянула.странно.В принципе,вполне смахивает на питерскую иоромойку,только те не ездили вэмираты и прочие зарубежтя.Похожа на « понаехавшую» которую вытащил из говна питерский муж.те и в москве и в питере были очень активные.хай,бай,типа канадцев.но если такую заденешь ,то отборный мат.Алинчик,смайлик,ты не ссцы,верунчик рано или поздно напишет чио-нибудь интеллигентное хорошим слогом.она с журналистами в ресторане под столом не трахалась,как ты,но слог у нее явно красивше.она не я.алинчик,успехов на губернаторстве. Чмоки чмоки

Вот скажи мне,алинчик,а хозяева сайта семейная пар?еврей и украинка.он,григорий,а она типа оксана,роксана.Я своей птичке целую теорию развил и если буду прав,то заслужу ее уважуху своими аналитическими способностями.Я ужетодин раз обкакался,предположив,что сайтом владеют российские чиновники средней руки.я думаю,что владельцы знакомы с тобой лично.

по "двустволке" соскучилась..??)))

ты ж с извращенцами не разговариваешь..?

НЕЕЕЕЕ, к мужчинам-"двустволкам" отношусь нормально Как и к геям ...Гейская порнуха не отталкивает

в 3 часа ночи я ждала вылет на Карибы..
Уже - "там" находитесь ? Доминикана, или Джамайка ? ( У них с Инетом получше )
кнопочники потянулись в тёплые края.
Да ! Сама собираюсь после 17 октября на Кубу ..Именно, в столицу, Гавану ( не была там ещё )

Мы обычно перед Новым годом летаем. с начала до середины декабря.
Или уже перед весенними каникулами во избежание столкновения с безумными родителями и их детьми.

Мы обычно перед Новым годом летаем.

В это время ( на Кубе, конечно!) Можно попасть на прохладную погоду и дождь ! Доминикана( ну и Джамайка) Потеплее будут?
Пы Сы ...в Джамайке ещё так и не побывала , Доминикану - не очень люблю

Алинчик,смайлик значит тебе нравится смотреть,как мужики трахают друг друга в заднцу 2 смайлика,а вотженщины ни-ни3 смайлика.какой ты эстет 2 смайлика.чмоки чмоки

на Кубе бывает. погоду проверять нужно. но там лучшие пляжи.

.какой ты эстет
А то же , дорогой Ваняточка Петушаточка

Ведь ты не много на зоне была,а след на всю
Жизнь.видать,там был первый анальй опыт смайлик и ты пронесла воспоминание через жизнь два смайлика алиночка,а зачем мою птичку банишь? Чмоки чмоки. Ты сженой хозяина знакома? Смйлик чмоки